바나나효능 알아보기

오늘은 바나나효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

주말에 티비 시청을 하다

엄지의 제왕에서

혈청주스가 나오더라구요.

가끔 엄지의 제왕을 시청하긴 하지만

만드는 과정이 번잡하기도 하고

귀찮다 보니 무시를 했는데

혈청주스를 만드는 건 정말 쉽더라구요.

그래서 점심을 먹고

마트로 향했답니다.

그런데 양배추 상태도 별로였지만

브로콜리는 비닐 랩을 씌워둔 상태라

곰팡이가 폈더라구요. ㅠㅠ

그냥 나오기 뭐 해서

바나나를 한손을 사서 나왔네요.

혈청주스는 주재료가 양배추와 브로콜리로

각종 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어

탁해진 피를 맑게 해주는 효과가 있다고 합니다.

그렇다면 우리가 즐겨 먹는 과일인 바나나에는

어떤 효능들이 있을까요??

지금부터 바나나효능에

대해 알려드리도록 하겠습니다.

1) 다이어트 효과

바나나는 칼로리가 높지 않고,

포만감을 주는 식품으로

다이어트를 하는 사람들이 챙겨 먹으면

좋은 과일이라고 합니다.

다이어트 중이라면

칼로리가 낮다고

너무 많은 바나나를 섭취한다면

역효과가 나타날 수도 있겠죠?

뭐든 적당한 것이 좋지 않을까 합니다.

2) 변비 개선

바나나는 변비 예방에

대표적인 식품이 아닐까 하는데요.

많은 분들이 아시는 것과 같이

바나나에는 수용성 식이섬유와

펙틴 성분이 풍부하게 들어 있어

장의 움직임을 자연스럽게 안정시켜 줘

변비를 예방하고 개선하는데

도움을 준다고 합니다.

또한 바나나 질감이 부드러워

소화를 쉽게 할 수 있어 위에 좋으며,

속을 편안하게 하는 효과도 볼 수 있다고 합니다.

3) 심혈관질환 예방

바나나에는 체내 활성산소를 제거하는데

도움을 주는 베타카로틴 성분이 풍부하게

들어있을 뿐만 아니라

칼륨 성분도 풍부하게 들어 있어

바나나를 꾸준히 섭취하면

심혈관 질환을 예방하는데

도움이 된다고 합니다.

따라서 혈압이 높으신 분들은

바나나를 꾸준히 섭취하면 좋지 않을까 합니다.

4) 심신 안정

바나나에는 다량의 마그네슘 성분이 들어 있고

세로토닌을 촉진시키는 성분도 풍부해

심신을 안정시키는데 도움이 된다고 합니다.

또한 눈 밑 떨림 증상이 있을 때

바나나를 꾸준히 섭취하고

충분한 휴식을 취하면

눈 밑 떨림 증상아 개선되는

효과도 볼 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

여기까지 바나나효능에

대해 알아보았습니다.