녹차효능 알아보기

오늘은 녹차효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

개천절이 끼어 있다 보니

오늘과 내일만 버티면 주말이네요.

다음 주는 한글날이 있어

화요일까지 쉬는 분들도 꽤 되지 싶은데요.

저에게는 그저 출근하는 날에 불과해

조금 씁쓸하네요.

언제쯤 여유로운 삶을 살 수 있을까요? ㅎㅎ

참 부산은 태풍 콩레이 영향으로 인해

오늘 밤부터 비가 내릴듯하며,

최대 고비는 6일이 될 거라고 하더라구요.

그래서인지 부산은 바람이 장난 아니네요.

저는 바람소리를 워낙 무서워해서

바람만 좀 덜 불었으면 하네요. ㅠㅠ

태풍의 피해를 입지 않도록

단도리 잘하시기 바랍니다.

저는 요즘 건강을 위해서

운동을 조금씩 하고 있는데요.

먹는 기쁨을 알고 난 뒤라

먹는 걸 조절하는 게 참으로 힘드네요.

그리고 왜 이렇게 맛있는 게 많은지

또 왜 그리 먹고 싶은 게 많은지 ^ ^;;

체중 조절을 해야 한다는 건

진작부터 알고 있었지만

이렇게 몸 상태가 최악일 줄은 몰랐거든요.

인바디 측정 결과

복부비만이 심각한 상태이며,

근육량은 낮고,

지방량이 엄청 높더라구요.

지방은 감소시켜야 하고,

근육량은 키워야 하는데요.

운동도 중요하지만

식이요법도 상당이 중요하다고 하더라구요.

다이어트에 도움이 되는 음식 중 하나가

바로 녹차인데요.

녹차에는 카테킨 성분이 들어 있어

지방 축적을 막아주고,

지방 분해를 촉진시켜준다고 하더라구요.

그리고 녹차를 마시면

건강에 좋은 효과를 볼 수 있기 때문에

참고하시면 어떨까 합니다.

지금부터 녹차효능에

대해 알려드리도록 하겠습니다.

1) 다이어트 효과

녹차는 건강 음료의 대명사라고 할 수 있는데요.

그중 녹차에 들어 있는 카테킨 성분 때문에

다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다.

카테킨 성분은

신진대사를 원활하게 만들어줄 뿐만 아니라

체내에 지방이 축적되는 것을 막아주고,

지방 분해를 촉진시켜주기 때문에

체중 감량을 원하시는 분들은

녹차를 즐겨드시면 좋을듯합니다.

단, 녹차에는 카페인 성분도 들어 있어

너무 많은 양을 먹는 것은

자제하는 것이 좋지 않을까 합니다.

2) 입 냄새 제거

녹차에는 항산화 물질인

폴리페놀 성분이 들어 있어

입 냄새를 제거하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 녹차에는 카테킨 성분이 들어 있어

구강 내 세균이 번식하는 것을 예방해주고,

잇몸 질환도 예방해주는 효과가 있다고 하니

참고하시면 좋을듯합니다.

3) 성인병 예방

녹차를 꾸준히 먹어주면

혈전 형성을 막아주고,

콜레스테롤을 저하시켜주기 때문에

고혈압이나 심장병 등

성인병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

4) 암 예방

녹차에 들어 있는 카테킨 성분은

항암에 효능이 있어

위암과 폐암 등의 종양을 예방해주기 때문에

녹차를 즐겨 마시면

암을 예방하는데 좋지 않을까 합니다.

여기까지 녹차효능에

대해 알아보았습니다.