토마토 효능 및 부작용 알아보기

오늘은 토마토 효능 및 부작용에

대해 알아보도록 하겠습니다.

토마토는 양파, 양배추화 함께

세계 3대 채소로 꼽힌다고 합니다.

사실 토마토를 과일이라고 알고 계시는 분들

여전히 많이 있으시죠?

하지만 토마토는 채소랍니다.

또한 토마토는 열매를 먹는 과채류의 한 종류로, 

빨갛게 익을수록 좋은 것이다. 

녹색일 때보다 빨갛게 익을수록

맛도 좋도 영양소도 풍부하다고 합니다.

1) 노화 방지

토마토는 항산화 성분인 라이코펜 성분은

우리 몸에서 노화현상을 발생시키는

산화 물질을 제거해 주기 때문에

세포의 젊음을 유지시켜 줘

노화를 예방하는데 도움이 되는

토마토 효능을 볼 수 있다고 합니다.

2) 항암 효과

토마토에는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어

항산화 작용을 하기 때문에

각종 암의 발생률을 낮추는데

도움이 된다고 합니다.

따라서 토마토를 꾸준히 섭취하면

전립선암과 유방암, 난소암을 예방하는데

좋다고 하니 참고하시면 좋을듯합니다.

3) 뼈 건강

토마토에는 칼슘과 비타민K 성분이 들어 있어

뼈 건강에 도움을 주기 때문에

특히 나이 드신 분들이 섭취하면

골다공증을 예방하는데 도움이 되는

토마토 효능을 볼 수 있다고 합니다.

4) 성인병 예방

토마토에는 칼륨 성분이 풍부해

나트륨 배출을 도와줘

고혈압을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

또한 토마토에 들어 있는 비타민들은

혈관 건강을 촉진시켜줘

각종 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

5) 피부미용

토마토에는 비타민A 성분이 풍부하게 들어 있고,

수분 함량이 높아 노폐물 배출은 물론

피부 미용에 도움을 준다고 합니다.

특히 비타민A 성분은 피부 재생에 도움을 주므로

여드름 자국이나 흉터를 없애는 데

효과적이라고 하니 참고하시면 좋을듯합니다.

6) 변비 예방

토마토는 식이섬유와 수분이 풍부하게 들어 있어

노폐물 배출은 물론 변비를 예방하고 개선하는데

도움이 된다고 합니다.

또한 토마토는 칼로리가 낮기 때문에

대표적이 다이어트 채소로 꼽힌다고 합니다.

< 토마토 부작용 >

토마토는 차가운 성질을 가지고 있어

몸이 냉하거나 위가 약하신 분들은

너무 많은 양을 섭취하면 좋지 않다고 합니다.

또한 토마토가 덜 익었을 때에는

솔라닌이 포함되어 있어

잘못 섭취할 경우 복통이나 설사 등은 물론

심할 경우에는 전신마비가 올 수도 있으므로

조심하는 것이 좋다고 합니다.

여기까지 토마토 효능 및 부작용에

대해 알아보았습니다.