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오늘은 꼬시래기 효능에
대해 알아보도록 하겠습니다.
꼬시래기는 바다의 국수로 불리는
홍조류의 식용 해초로 일년내내 구입할 수 있는
해초라고 합니다.
하지만 초봄부터 늦가을까지가 제철이라
제철에 먹으면 맛이 더욱 좋다고 합니다.
꼬시래기는 맛은 달고,
차가운 성질을 가지고 있으므로
몸이 찬분들은 많이 섭취하지 않는게
좋다고 합니다.
또한 식이섬유, 칼슘, 철분 등
다양한 영양소가 풍부하게 들어 있는
건강식품이라고 합니다.
1) 변비 예방
꼬시래기는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어
노폐물 배출을 도와줘
신진대사를 좋게 만들어 주고
장운동을 촉진시켜주기 때문에
배변 활동을 원활하게 해
변비를 예방하는데 도움이 되는
꼬시래기 효능을 볼 수 있다고 합니다.
2) 다이어트 효과
꼬시래기는 칼로리가 낮고
지방 함유량이 낮기 때문에
다이어트 식품으로 좋다고 합니다.
3) 중금속 배출
꼬시래기에는 식이섬유인 알긴산이 들어 있어
체내 중금속과 과다 지방, 노폐물 등이
잘 배출 되도록 도와준다고 합니다.
따라서 꼬시래기를 꾸준히 섭취하면
체내에 불필요한 물질이 쌓이지 않게 도와줘
혈액순환과 신진대사를 원활하게 만들어주는
꼬시래기 효능을 볼 수 있다고 합니다.
4) 뼈 건강
꼬시래기에는 칼슘과 비타민K 성분이 들어 있어
성장기 어린아이들이 섭취하면
뼈 성장과 발달에 도움이 된다고 합니다.
또한 나이 드신 분들이 드시면
골다공증을 예방할 수 있다고 하니
참고하시면 좋을듯합니다.
5) 숙취해소
꼬시래기에는 타우린 성분이 풍부해서
간의 해독작용을 도와주고
간 기능을 향상시켜주기 때문에
피로 회복 및 숙취해소에 좋다고 합니다.
6) 고혈압 예방
꼬시래기에는 칼륨 성분이 들어 있어
혈관을 깨끗하게 만들어 줘
혈압 수치를 정상적으로 유지하는데
도움이 된다고 합니다.
따라서 평소 고혈압을 앓고 있다면
꼬시래기를 드셔보시면 어떨까 합니다.
여기까지 꼬시래기 효능에
대해 알아보았습니다.
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