꼬시래기 효능 알아보기

오늘은 꼬시래기 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

꼬시래기는 바다의 국수로 불리는

홍조류의 식용 해초로 일년내내 구입할 수 있는

해초라고 합니다.

하지만 초봄부터 늦가을까지가 제철이라

제철에 먹으면 맛이 더욱 좋다고 합니다.

꼬시래기는 맛은 달고,

차가운 성질을 가지고 있으므로

몸이 찬분들은 많이 섭취하지 않는게

좋다고 합니다.

또한 식이섬유, 칼슘, 철분 등

다양한 영양소가 풍부하게 들어 있는

건강식품이라고 합니다.

1) 변비 예방

꼬시래기는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어

노폐물 배출을 도와줘

신진대사를 좋게 만들어 주고

장운동을 촉진시켜주기 때문에

배변 활동을 원활하게 해

변비를 예방하는데 도움이 되는

꼬시래기 효능을 볼 수 있다고 합니다.

2) 다이어트 효과

꼬시래기는 칼로리가 낮고

지방 함유량이 낮기 때문에

다이어트 식품으로 좋다고 합니다.

3) 중금속 배출

꼬시래기에는 식이섬유인 알긴산이 들어 있어

체내 중금속과 과다 지방, 노폐물 등이

잘 배출 되도록 도와준다고 합니다.

따라서 꼬시래기를 꾸준히 섭취하면

체내에 불필요한 물질이 쌓이지 않게 도와줘

혈액순환과 신진대사를 원활하게 만들어주는

꼬시래기 효능을 볼 수 있다고 합니다.

4) 뼈 건강

꼬시래기에는 칼슘과 비타민K 성분이 들어 있어

성장기 어린아이들이 섭취하면

뼈 성장과 발달에 도움이 된다고 합니다.

또한 나이 드신 분들이 드시면

골다공증을 예방할 수 있다고 하니

참고하시면 좋을듯합니다.

5) 숙취해소

꼬시래기에는 타우린 성분이 풍부해서

간의 해독작용을 도와주고

간 기능을 향상시켜주기 때문에

피로 회복 및 숙취해소에 좋다고 합니다.

6) 고혈압 예방

꼬시래기에는 칼륨 성분이 들어 있어

혈관을 깨끗하게 만들어 줘

혈압 수치를 정상적으로 유지하는데

도움이 된다고 합니다.

따라서 평소 고혈압을 앓고 있다면

꼬시래기를 드셔보시면 어떨까 합니다.

여기까지 꼬시래기 효능에

대해 알아보았습니다.