방울양배추 효능 알아보기

오늘은 방울양배추 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

방울양배추는 방울토마토처럼

크기가 작은 양배추를 말하는데요.

요즘에는 마트에 가시면

흔히 볼 수 있는 야채 중 하나랍니다.

방울양배추는 일반 양배추보다

식감이 부드럽고 고소하기 때문에

겉잎만 떼어내고 꼭지만 잘라 

과일처럼 먹어도 된다고 합니다.

1) 항암 효과

방울양배추에는 항암 성분이 풍부하게 들어 있어

발암물질을 체외로 배출시켜주고

암세포가 성장하지 못하도록 막아주기 때문에

암 환자에게도 좋은 식품이라고 합니다.

2) 빈혈 예방

방울양배추에는 비타민과 엽산 성분이 풍부해

빈혈을 예방하고 개선하는데

도움이 되는 방울양배추 효능이 있다고 합니다.

평소 어지럼증이나 빈혈 증상이 있는

여성분들은 참고하시면 좋을듯합니다.

3) 다이어트 효과

방울양배추는 칼로리가 낮고

섬유소가 풍부하게 들어 있어

다이어트 시 섭취하기 좋은 식품이라고 합니다.

저녁 식사 대용으로 방울양배추를 데쳐 드시면

다이어트에 도움이 되지 않을까 합니다.

4) 골다공증 예방

방울양배추에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어

뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 주므로

나이 드신 여성분들이 챙겨드시면

골다공증을 예방하는데 도움이 되는

방울양배추 효능을 볼 수 있다고 합니다.

5) 아토피 증상 완화

방울양배추는 항염증 기능이 있어

아토피 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

특히 겨울이 되면 피부가 건조해지기 때문에

아토피 증상이 심해지는 경우가 많은데 

방울양배추를 섭취하면 아토피를 치료하는 데 

효과를 볼 수 있다고 합니다.

6) 당뇨 개선

방울양배추에는 단백질과 식이섬유가 풍부해

당뇨가 있는 분들이 섭취하면

당뇨환자의 혈당 수치를 조절하는데 

도움이 된다고 합니다.

7) 노화 방지

방울양배추에는 비타민이 풍부하게 들어 있고

설포라판 성분 또한 풍부하게 들어 있어

피부를 탱탱하게 해주고 탄력 있게 해주므로

노화 방지에 도움이 된다고 합니다.

여기까지 방울양배추 효능에

대해 알아보았습니다.