양배추 효능 알아보기

오늘은 양배추 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

저는 요즘 소화가 잘되지 않아

밥을 먹을 때 너무 불편함을 느끼는 중인데요.

그래서 소화가 잘 되는 음식이나

위에 좋은 식품을 찾아보았는데요.

그나마 편하게 먹을 수 있는 게

바로 슈퍼푸드 중 하나인 양배추 더라구요.

가격도 부담 없고,

다이어트에도 도움이 되며,

위에 좋은 식품이라고 하더라구요.

그리고 식전에 가벼운 운동을 해주면

위와 장의 기능을 활성화해

소화가 잘 된다고 하더라구요.

나이 드니 여기저기 잔 고장이 나서

해가 갈수록 건강에 관심을 가지게 되네요.

하지만 실천이 참 어렵네요.

앞으로 더 신경을 써야 할듯합니다. ^ ^

지금부터 양배추 효능에

대해 알려드리도록 하겠습니다.

1) 위 건강

양배추에는 비타민U 성분이 들어 있어

위를 튼튼하게 만들어 주고,

위염을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

따라서 양배추즙을 꾸준히 섭취하면

위장암과 대장암을 예방하는 효과를

볼 수 있다고 하니 참고하시면 좋을듯합니다.

2) 피부미용 효과

양배추에는 다양한 비타민 성분이 들어 있어

피부를 맑게 만들어주고,

여드름을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 양배추 팩으로 피부 관리를 하면

모낭충을 제거하는 효과도 볼 수 있다고 합니다.

3) 다이어트 효과

양배추는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라

식이섬유가 풍부하게 들어 있어

장이 움직이는 연동운동이 잘 되도록

도와준다고 합니다.

따라서 양배추를 꾸준히 섭취하면

체중 감량에 도움을 주고,

변비를 개선하는 효과도 볼 수 있다고 합니다.

4) 골다공증 예방

양배추의 초록 잎에는

비타민A와 칼슘, 철분 성분이 풍부하게 들어 있어

빈혈과 골다공증을 예방하는데

도움이 된다고 합니다.

따라서 연세가 많으신 분들이 드시면

좋지 않을까 합니다.

요즘 많은 분들이 양배추즙을 먹기도 하고,

양배추 팩을 만들어 사용하기도 한다고 하네요.

저는 그냥 부담 없이 쌈 채소나 샐러드로

만들어 먹으려고 합니다. ㅎㅎ

소화에도 도움이 되고,

다이어트에도 도움이 되었으면 좋겠습니다. ^ ^

오늘도 좋은 하루 보내시기 바랍니다.

여기까지 양배추 효능에

대해 알아보았습니다.