옥수수 효능 알아보기

오늘은 옥수수 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

옥수수는 벼과에 속하는 한해살이식물로,

남아메리카가 원산지이며,

벼, 밀과 함께 세계 3대 화곡류 식량작물에

속한다고 합니다.

옥수수차는 옥수수를 볶아 끓이는

한국의 전통차로

천연적인 단맛을 포함하고 있다고 합니다.

1) 고혈압 예방

옥수수에는 리놀산 성분이 풍부하게 들어 있어

혈중 콜레스테롤을 낮춰줘주고,

칼륨 성분도 풍부하게 들어 있어

혈압을 낮춰주는 데 도움이 되는

옥수수 효능을 볼 수 있다고 합니다.

2) 피부미용

옥수수의 씨눈에는 양질의 불포화지방산과

비타민E, 프로게스테론 등이 들어 있어

피부가 건조해지는 것을 막아주고,

피부 노화 방지에 도움을 준다고 합니다.

따라서 건조한 피부를 가진 분들이 섭취하면

피부를 촉촉하게 만드는데 좋다고 합니다.

3) 변비 예방

옥수수에는 식이섬유소가 풍부해

장운동을 활발하게 만들어 주고,

장내 독소가 체외로 배출되는 것을 도와줘

변비를 예방하고 개선하는데 도움이 되는

옥수수차 효능을 볼 수 있다고 합니다.

4) 당뇨 개선

옥수수 씨눈에 들어 있는 토코페롤 성분은

혈당을 낮춰주는 효능이 있어

당뇨가 있거나 혈당 수치가 높은 분들에게

좋은 식품이라고 합니다.

5) 충치 예방

옥수수에서는 베티-시토스테롤 성분이 들어 있어

충치 예방에 좋고,

잇몸질환 예방에도 좋다고 합니다.

따라서 옥수수를 다 먹고 난 뒤에

몸통을 물에 진하게 삶아

그 물로 가글을 하게 되면 잇몸 건강에도

좋다고 하니 참고하시면 좋을듯합니다.

6) 다이어트 효과

옥수수에는 칼로리는 낮으며,

탄수화물과 단백질, 지방, 섬유질이 풍부해

조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어

다이어트 식품으로 좋다고 합니다.

< 옥수수 부작용 >

옥수수에는 오메가-6 지방산이 풍부해

지방의 분해 및 배출을 저하시키고

체내 축적을 돕기 때문에 옥수수만 섭취할 경우

오히려 비만을 유발할 수 있기 때문에

원푸드 다이어트는 피하는 것이 좋다고 합니다.

다가오는 여름에는

제철인 옥수수를 챙겨드시면

어떨까 합니다.

오늘도 좋은 하루 보내시기 바랍니다.

여기까지 옥수수 효능에

대해 알아보았습니다.