더덕 효능 및 부작용 알아보기
오늘은 더덕 효능 및 부작용에
대해 알아보도록 하겠습니다.
벌써 2월의 반이 지나갔네요.
새해에 세웠던 계획들 잘 지켜지고 있나요?
흠.. 저는 하나도 지키지를 못해서
다시 마음을 잡아보려고 합니다.
날씨가 조금 풀려 덜 춥기는 하지만
그래도 겨울이기 때문에
옷 따뜻하게 입고 다니시기 바랍니다.
1) 변비 예방
더덕에는 섬유질이 풍부하게 들어 있어
다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라
장운동을 활발하게 만들어주기 때문에
숙변을 제거하는데 좋다고 합니다.
따라서 더덕을 꾸준히 섭취하면
변비를 예방하고 개선하는데
도움이 된다고 합니다.
2) 기관지 건강
더덕은 소염 기능과 해독작용 효과가 있어
임파선염, 인후염 등 염증성 질환은 물론
기관지 건강에 좋으므로
고름 제거와 붓기를 가라앉게 도와준다고 합니다.
따라서 요즘같이 날씨가 춥고 건조할 때 드시면
기관지 점막을 강화하는데
도움이 된다고 합니다.
3) 고혈압 예방
더덕에는 사포닌 성분이 들어 있어
혈액순환을 원활하게 만들어 주고
유해 콜레스테롤을 녹여주는 효능이 있어
혈압을 낮춰주는데 도움이 된다고 합니다.
따라서 고혈압이 있는 분들이 섭취하면
특히 좋다고 합니다.
4) 해독작용
더덕은 해독작용 및 소염작용이 뛰어나
피부 염증을 치료하는데 좋다고 합니다.
따라서 더덕을 꾸준히 섭취하면
아토피나 여드름 등
각종 피부질환을 개선하는데
도움이 되는 더덕 효능을 볼 수 있다고 합니다.
5) 골다공증 예방
더덕에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어
뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 주므로
뼈가 약하거나 나이 드신 분들이 섭취하면
골다공증을 예방하는데 좋다고 합니다.
6) 항암효과
더덕에는 항암효과가 있는
사포닌 성분이 풍부하게 들어 있어
암을 치료하는데 도움이 되고
면역력을 높여준다고 합니다.
따라서 더덕을 꾸준히 섭취하면
암을 예방하는데 좋다고 합니다.
6) 당뇨병 예방
더덕에는 당뇨를 예방하는 데
도움이 되는 이눌린 성분이 들어 있어
당뇨를 예방하고 개선하는 효과를
볼 수 있다고 합니다.
하지만 당뇨에 좋다고 너무 많이 섭취할 경우
오히려 혈당이 높아질 수 있으므로
적당량 드시는 것이 좋다고 합니다.
< 더덕 부작용 >
더덕은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에
몸이 찬 분들이 많은 양을 섭취하면
설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있으므로
조심하는 것이 좋다고 합니다.
여기까지 더덕 효능 및 더덕 부작용에
대해 알아보았습니다.